2025年3月26日上午，三一职院学工处心理健康中心于团体辅导室精心组织了一场以“心随手动·减压赋能”为主题的沙龙活动。此次活动旨在加强辅导员队伍的心理建设，促进其职业成长与团队凝聚力，同时为长期处于高强度工作状态的辅导员提供情绪释放空间，帮助他们关注自身心理状态，为守护学生成长的“引路人”注入心能量。

活动伊始，心理健康中心引入了深受心理学界推崇的OH卡牌体验，旨在引导辅导员们深入探索潜意识自我。当五彩的OH卡牌铺陈在桌面上，辅导员们满怀好奇与期待，各自精心挑选出最能触动心灵的卡牌。一位辅导员分享道：“我抽到的卡牌是有很多结的一根绳子，但我觉得它是可以解开的，就像我的工作一样，虽然有很多难题，但我觉得终能找到解决的方法。”在这样一个温馨且安全的交流环境中，辅导员们轮流分享自己与卡牌的故事，心理健康中心老师覃婕适时引导，帮助大家解读潜意识传递的信息，将卡牌意象与工作实际巧妙联结。

随后，正念冥想环节唤醒了辅导员们内在的平静力量。在现磨咖啡和水果茶的香气弥漫下，覃老师引导辅导员们闭目静坐，通过呼吸练习与身体扫描逐步放松神经。正念冥想让许多辅导员老师找回了内在的平衡感，并学习了快速调节情绪的方法，提升了情绪觉察能力。这种技能可直接应用于日常工作中，在面对学生突发事件时保持稳定心态。

扭扭棒手作环节则让辅导员们在指尖艺术中疗愈心灵。老师们将五彩的扭扭棒扭成花朵、小动物或抽象造型，看似简单的动作却需要专注与耐心。一位辅导员笑称：“原来解压可以这么‘幼稚’又快乐！”手作不仅激发创造力，更让压力在指尖流转中悄然消散。艺术治疗作为表达性心理治疗的重要形式，通过调动触觉、视觉等感官，激活了大脑愉悦中枢，同时完成作品带来的成就感也增强了辅导员的自我效能感。

此外，心理健康中心还特别设置了“一对一咨询角”，由心理健康中心老师为有需要的辅导员提供个性化压力分析和管理建议。从情绪调节到学生困惑，老师们带着困惑而来，满载方法而归。心理健康中心的专业指导不仅提供了可操作的压力管理策略，更为解决学生困惑提供了专业的方法，实现了精准心理赋能。

活动尾声，心理健康中心老师周洁总结道：“我们希望这类活动能常态化，让心理关怀成为辅导员职业发展的‘必修课’。”参与活动的辅导员们纷纷留言表示，学会了用正念应对焦虑，并期待下次的“心灵SPA”。

值得一提的是，三一职院心理健康中心不仅关注辅导员的心理健康，还致力于构建全面的学生心理健康服务体系。学校已建立学生心理档案，提供常规心理咨询，并定期开展心理团辅活动。特别是在“5·25”心理健康日与“10·10”世界精神卫生日，学校会组织丰富多彩的心理健康活动，如心理讲座、心理剧表演等，以增强学生的心理健康意识。同时，心理健康课程已纳入常规教学体系，确保每位学生都能接受到系统的心理健康教育。

此次活动通过“体验+互动”的形式，传递了“只有先安顿好自己的心灵，才能更好地陪伴学生成长”的重要理念。该活动模式创新性地将心理服务嵌入辅导员职业支持体系，通过提升其心理资本，最终惠及学生心理健康工作，实现了“教师-学生”双系统的良性循环。未来，心理健康中心将持续推出更多元化的心理支持活动，与辅导员们携手共进，以饱满的能量与专业的态度，共同守护每一位学子的成长之路。

（文图/廖青 编辑/李裕展 审/何金星）